Oblicz kaloryczność
Poniższy kalkulator pozwoli Ci określić jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w oparciu o Twoją aktualną masę ciała i zakres aktywności treningowej.
Krok 1 z 6
Jaki jest Twój główny cel?
Zacznijmy od najważniejszego. Twój cel determinuje to, czy Twój organizm będzie potrzebował deficytu, nadwyżki, czy zbilansowanego zera kalorycznego.
Proszę wybrać jedną z opcji, abyśmy mogli odpowiednio ukierunkować Twoją dietę.
Poznajmy się bliżej
Metabolizm (BMR) wyliczamy na podstawie płci i budowy ciała. Podanie tych danych pozwala naszemu systemowi dobrać precyzyjną dawkę energii dla Twojego organizmu.
lat
cm
kg
Proszę zaznaczyć płeć oraz poprawnie wypełnić wiek, wzrost i wagę.
Twój styl życia i aktywność
Ruch to zdrowie, ale to również spalane kalorie. Postaraj się określić średnią aktywność z całego tygodnia. Bądź ze sobą szczery!
Wybór poziomu aktywności jest niezbędny do obliczeń.
Twoje zdrowie i upodobania
W Pogotowiu Dietetycznym dbamy o detale. Wybierz opcję, która najlepiej odzwierciedla Twoje aktualne potrzeby żywieniowe lub stan zdrowia.
Proszę wybrać kategorię żywieniową, która najbardziej Ci odpowiada.
Ostatni krok: Sposób zamawiania
W ofercie mamy zarówno innowacyjne diety, gdzie codziennie sam wybierasz co zjesz, jak i diety gotowe komponowane przez naszego dietetyka. Co wolisz?
Zaznacz swoją preferencję co do formy cateringu.
Przetwarzamy Twoje dane…
Dobieramy idealny plan żywieniowy z oferty Pogotowia Dietetycznego.
Twój spersonalizowany plan jest gotowy!
Poniżej znajdziesz wyniki wyliczeń na bazie podanych przez Ciebie parametrów organizmu oraz rekomendowane pakiety z naszej oferty.
Twoje dobowe zapotrzebowanie to ok.
0 kcal
…