okaz-zdrowia-min
okaz-zdrowia-min
insulinooporność dieta
okaz-zdrowia-min

Dieta Low IG

insulinooporność dieta

Dieta Low IG

Low IG jest dietą opartą o produkty o niskim indeksie glikemicznym, bogatą w błonnik. Jest ona dedykowana dla osób zmagających się z insulinoopornością, trądzikiem lub – w przypadku kobiet – PCOS (zespół policystycznych jajników). Jeżeli cierpisz na którąś z tych dolegliwości, powinieneś zdecydować się na wybór tej diety – bardzo trudno jest zachować odpowiednie proporcje poszczególnych produktów oraz gotować posiłki tak, aby były zdrowe i zbilansowane, jeżeli nie ma się odpowiedniego doświadczenia. Cena posiłków rozpoczyna się już od 39,00 zł.

 

Przed podjęciem decyzji dotyczącej ilości kalorii w zestawach, warto określić, jaki mamy cel – czy zależy nam na schudnięciu, przytyciu czy zachowaniu aktualnej wagi. Jest dostępne sześć kaloryczności do wyboru:

  • 1200 kcal
  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2200 kcal
  • 2500 kcal
insulinooporność dieta

Dieta Low IG

Low IG jest dietą opartą o produkty o niskim indeksie glikemicznym, bogatą w błonnik. Jest ona dedykowana dla osób zmagających się z insulinoopornością, trądzikiem lub – w przypadku kobiet – PCOS (zespół policystycznych jajników). Jeżeli cierpisz na którąś z tych dolegliwości, powinieneś zdecydować się na wybór tej diety – bardzo trudno jest zachować odpowiednie proporcje poszczególnych produktów oraz gotować posiłki tak, aby były zdrowe i zbilansowane, jeżeli nie ma się odpowiedniego doświadczenia. Cena posiłków rozpoczyna się już od 39,00 zł.

 

Przed podjęciem decyzji dotyczącej ilości kalorii w zestawach, warto określić, jaki mamy cel – czy zależy nam na schudnięciu, przytyciu czy zachowaniu aktualnej wagi. Jest dostępne sześć kaloryczności do wyboru:

  • 1200 kcal
  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2200 kcal
  • 2500 kcal

Low IG jest dietą opartą o produkty o niskim indeksie glikemicznym, bogatą w błonnik. Jest ona dedykowana dla osób zmagających się z insulinoopornością, trądzikiem lub – w przypadku kobiet – PCOS (zespół policystycznych jajników). Jeżeli cierpisz na którąś z tych dolegliwości, powinieneś zdecydować się na wybór tej diety – bardzo trudno jest zachować odpowiednie proporcje poszczególnych produktów oraz gotować posiłki tak, aby były zdrowe i zbilansowane, jeżeli nie ma się odpowiedniego doświadczenia. Cena posiłków rozpoczyna się już od 39,00 zł.

 

Przed podjęciem decyzji dotyczącej ilości kalorii w zestawach, warto określić, jaki mamy cel – czy zależy nam na schudnięciu, przytyciu czy zachowaniu aktualnej wagi. Jest dostępne sześć kaloryczności do wyboru:

  • 1200 kcal
  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2200 kcal
  • 2500 kcal

Dieta przy insulinooporności

catering dietetyczny i dieta pudełkowa warszawa

Insulinooporność to obniżona wrażliwość organizmu na insulinę, która jest hormonem regulującym poziom cukru we krwi. Może prowadzić to do stanu przedcukrzycowego oraz do rozwoju cukrzycy typu 2. Typowe dla osób zmagających się z insulinoopornością jest, poza wysokim stężeniem insuliny we krwi, nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej, w związku z tym osoby cierpiące na tę chorobę mogą (ale co bardzo ważne – nie muszą!)  mieć problem z nadwagą. Warto pamiętać, że insulinooporność dotyka również osoby szczupłe.

 

Przy insulinooporności należy wybierać produkty bogate w błonnik, cechujące się niskim indeksem glikemicznym, a także kwasy tłuszczowe Omega 3. W związku z tym należy wzbogacać swoją dietę o tłuste ryby morskie, olej rzepakowy i lniany, a także wszelkie nasiona, pestki i orzechy. Mile widziana jest kasza pęczak i gryczana, otręby, płatki zbożowe, brązowy ryż i pieczywo razowe. Warto również zwiększyć ilość białka w diecie, a więc spożywać chude mięso, jajka, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe oraz wcześniej wspomniane ryby.

 

Produkty, jakie należy unikać przy insulinooporności to przede wszystkim słodycze, fast foody, białe pieczywo, ciastka, rogaliki, drożdżówki, słodzone produkty mleczne np. jogurty owocowe. Należy również stronić od suszonych owoców oraz tych bardzo dojrzałych.

Dieta przy

insulinooporności

catering dietetyczny i dieta pudełkowa warszawa

Insulinooporność to obniżona wrażliwość organizmu na insulinę, która jest hormonem regulującym poziom cukru we krwi. Może prowadzić to do stanu przedcukrzycowego oraz do rozwoju cukrzycy typu 2. Typowe dla osób zmagających się z insulinoopornością jest, poza wysokim stężeniem insuliny we krwi, nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej, w związku z tym osoby cierpiące na tę chorobę mogą (ale co bardzo ważne – nie muszą!)  mieć problem z nadwagą. Warto pamiętać, że insulinooporność dotyka również osoby szczupłe.

 

Przy insulinooporności należy wybierać produkty bogate w błonnik, cechujące się niskim indeksem glikemicznym, a także kwasy tłuszczowe Omega 3. W związku z tym należy wzbogacać swoją dietę o tłuste ryby morskie, olej rzepakowy i lniany, a także wszelkie nasiona, pestki i orzechy. Mile widziana jest kasza pęczak i gryczana, otręby, płatki zbożowe, brązowy ryż i pieczywo razowe. Warto również zwiększyć ilość białka w diecie, a więc spożywać chude mięso, jajka, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe oraz wcześniej wspomniane ryby.

 

Produkty, jakie należy unikać przy insulinooporności to przede wszystkim słodycze, fast foody, białe pieczywo, ciastka, rogaliki, drożdżówki, słodzone produkty mleczne np. jogurty owocowe. Należy również stronić od suszonych owoców oraz tych bardzo dojrzałych.

Dieta przy

insulinooporności

Insulinooporność to obniżona wrażliwość organizmu na insulinę, która jest hormonem regulującym poziom cukru we krwi. Może prowadzić to do stanu przedcukrzycowego oraz do rozwoju cukrzycy typu 2. Typowe dla osób zmagających się z insulinoopornością jest, poza wysokim stężeniem insuliny we krwi, nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej, w związku z tym osoby cierpiące na tę chorobę mogą (ale co bardzo ważne – nie muszą!)  mieć problem z nadwagą. Warto pamiętać, że insulinooporność dotyka również osoby szczupłe.

catering dietetyczny i dieta pudełkowa warszawa

Przy insulinooporności należy wybierać produkty bogate w błonnik, cechujące się niskim indeksem glikemicznym, a także kwasy tłuszczowe Omega 3. W związku z tym należy wzbogacać swoją dietę o tłuste ryby morskie, olej rzepakowy i lniany, a także wszelkie nasiona, pestki i orzechy. Mile widziana jest kasza pęczak i gryczana, otręby, płatki zbożowe, brązowy ryż i pieczywo razowe. Warto również zwiększyć ilość białka w diecie, a więc spożywać chude mięso, jajka, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe oraz wcześniej wspomniane ryby.

 

Produkty, jakie należy unikać przy insulinooporności to przede wszystkim słodycze, fast foody, białe pieczywo, ciastka, rogaliki, drożdżówki, słodzone produkty mleczne np. jogurty owocowe. Należy również stronić od suszonych owoców oraz tych bardzo dojrzałych.

Quote

Zamawiając naszą dietę, masz pewność, że jadłospis układał doświadczony dietetyk, który dba o to, byś dostarczył swojemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki mineralne i witaminy.

Quote

Zamawiając naszą dietę, masz pewność, że jadłospis układał doświadczony dietetyk, który dba o to, byś dostarczył swojemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki mineralne i witaminy.

Quote

Zamawiając naszą dietę, masz pewność, że jadłospis układał doświadczony dietetyk, który dba o to, byś dostarczył swojemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki mineralne i witaminy.

catering-dietetyczny-dieta-pudełkowa

Dieta Low IG

rozwiązaniem na trądzik

Trądzik – czyli nieestetyczne wypryski pojawiające się na skórze. Najczęściej jest spowodowany zaburzeniami hormonalnymi i zaburzoną pracą gruczołów łojowych, jednak niezwykle często może być również wynikiem złego odżywiania. Nawet jeżeli nie jest to bezpośrednią przyczyną, to odpowiednia dieta może poprawić stan skóry. I odwrotnie – wiele produktów spożywczych może przyczynić się do jego nasilenia.

Osoby zmagające się z trądzikiem powinny unikać takich produktów jak czekolada i inne słodycze, słone przekąski, ostre przyprawy, alkohol oraz nabiał. Miód oraz nabiał również nie są wskazane przy problemie tego typu zmian skórnych.

Warto natomiast spożywać duże ilości świeżych warzyw i owoców – dostarczają one do organizmu witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze, pozwalające zmniejszać niechciane zmiany skórne. Powinno się wzbogacić swoją dietę o różnorodne produkty charakteryzujące się niskim indeksem glikemicznym. Należą do nich nasiona strączkowe, ryby, jaja i produkty zbożowe pełnoziarniste. Warto także wybierać potrawy bogate w cynk (ryby, owoce morza, wątróbka), błonnik, witaminy z grupy B (grube kasze, orzechy i pestki), kwasy omega 3 oraz beta-karoten obecny w paprykach, pomidorach, marchwi czy jarmużu. 

catering-dietetyczny-dieta-pudełkowa

Dieta Low IG

rozwiązaniem na trądzik

Dieta Sport została stworzona z myślą o osobach uprawiających sport. Zależnie od tego, jaki sport uprawiamy, nasze zapotrzebowanie kaloryczne będzie się od siebie różniło. Osoby uprawiające sporty siłowe, potrzebują większej ilości białka, aby nasze mięśnie miały się z czego budować. Natomiast dieta dla osób, które biegają, powinna dostarczać większe ilości węglowodanów, które dostarczą im niezbędnej do wysiłku energii. Dieta ta nie jest przeznaczona tylko i wyłącznie dla osób, które uprawiają sport. Nowicjusz, który chciałby spróbować swoich sił, także może skorzystać z takiej diety. Catering dietetyczny jest najlepszą i najwygodniejszą opcją, z której powinien skorzystać każdy sportowiec. 

Dieta Low IG rozwiązaniem na trądzik

Trądzik – czyli nieestetyczne wypryski pojawiające się na skórze. Najczęściej jest spowodowany zaburzeniami hormonalnymi i zaburzoną pracą gruczołów łojowych, jednak niezwykle często może być również wynikiem złego odżywiania. Nawet jeżeli nie jest to bezpośrednią przyczyną, to odpowiednia dieta może poprawić stan skóry. I odwrotnie – wiele produktów spożywczych może przyczynić się do jego nasilenia.

Osoby zmagające się z trądzikiem powinny unikać takich produktów jak czekolada i inne słodycze, słone przekąski, ostre przyprawy, alkohol oraz nabiał. Miód oraz nabiał również nie są wskazane przy problemie tego typu zmian skórnych.

Warto natomiast spożywać duże ilości świeżych warzyw i owoców – dostarczają one do organizmu witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze, pozwalające zmniejszać niechciane zmiany skórne. Powinno się wzbogacić swoją dietę o różnorodne produkty charakteryzujące się niskim indeksem glikemicznym. Należą do nich nasiona strączkowe, ryby, jaja i produkty zbożowe pełnoziarniste. Warto także wybierać potrawy bogate w cynk (ryby, owoce morza, wątróbka), błonnik, witaminy z grupy B (grube kasze, orzechy i pestki), kwasy omega 3 oraz beta-karoten obecny w paprykach, pomidorach, marchwi czy jarmużu. 

catering-dietetyczny-dieta-pudełkowa
dieta pudełkowa

Dieta przy PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS), inaczej wielotorbielowatość jajników to zespół zaburzeń, których skutkiem jest brak owulacji. Najczęściej występuje u kobiet w wieku rozrodczym i może dotyczyć aż 15% z nich. Osoby zmagające się z tą chorobą powinny obniżyć podaż cholesterolu poniżej 200 mg na dobę oraz zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Należy unikać smażonych potraw, chipsów, fast foodów, wyrobów cukierniczych, a także soli. W diecie należy zwiększyć spożycie błonnika oraz jeść przynajmniej 700 g warzyw i owoców na dobę w proporcji: ¾ warzyw, oraz ¼ owoców. Zalecane są posiłki przygotowywane na parze.

dieta pudełkowa

Dieta przy PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS), inaczej wielotorbielowatość jajników to zespół zaburzeń, których skutkiem jest brak owulacji. Najczęściej występuje u kobiet w wieku rozrodczym i może dotyczyć aż 15% z nich. Osoby zmagające się z tą chorobą powinny obniżyć podaż cholesterolu poniżej 200 mg na dobę oraz zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Należy unikać smażonych potraw, chipsów, fast foodów, wyrobów cukierniczych, a także soli. W diecie należy zwiększyć spożycie błonnika oraz jeść przynajmniej 700 g warzyw i owoców na dobę w proporcji: ¾ warzyw, oraz ¼ owoców. Zalecane są posiłki przygotowywane na parze.

dieta pudełkowa

Dieta przy PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS), inaczej wielotorbielowatość jajników to zespół zaburzeń, których skutkiem jest brak owulacji. Najczęściej występuje u kobiet w wieku rozrodczym i może dotyczyć aż 15% z nich. Osoby zmagające się z tą chorobą powinny obniżyć podaż cholesterolu poniżej 200 mg na dobę oraz zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Należy unikać smażonych potraw, chipsów, fast foodów, wyrobów cukierniczych, a także soli. W diecie należy zwiększyć spożycie błonnika oraz jeść przynajmniej 700 g warzyw i owoców na dobę w proporcji: ¾ warzyw, oraz ¼ owoców. Zalecane są posiłki przygotowywane na parze.

Skontaktuj się

Ul. Familijna 69
15-157 Białystok

Godziny otwarcia

Poniedziałek – Piątek
07:00 – 17:00

Porozmawiaj z nami

+48 535 074 355

Napisz do nas

biuro@pogotowie-dietetyczne.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne. All Rights Reserved.

Regulamin

Created by: www.bettervision.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne.
All Rights Reserved.

Created by: www.bettervision.pl

Skontaktuj się

Ul. Familijna 69
15-157 Białystok

Godziny otwarcia

Poniedziałek – Piątek
07:00 – 17:00

Porozmawiaj z nami

+48 535 074 355

Napisz do nas

biuro@pogotowie-dietetyczne.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne. All Rights Reserved.

Regulamin

Created by: www.bettervision.pl

Regulamin

©2022 Pogotowie-Dietetyczne.
All Rights Reserved.

Created by: www.bettervision.pl

Created by: www.bettervision.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne. All Rights Reserved.

Skontaktuj się

Ul. Familijna 69
15-157 Białystok

Godziny otwarcia

Poniedziałek – Piątek
07:00 – 17:00

Porozmawiaj z nami

+48 535 074 355

Napisz do nas

biuro@pogotowie-dietetyczne.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne. All Rights Reserved.

Created by: www.bettervision.pl

Regulamin

©2022 Pogotowie-Dietetyczne.
All Rights Reserved.

Created by: www.bettervision.pl

Regulamin

Created by: www.bettervision.pl

©2022 Pogotowie-Dietetyczne. All Rights Reserved.