Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka caprese z serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi i pesto bazyliowym

Obiad

Gulasz po burgundzku z pęczotto z natką pietruszki i surówką z białej kapusty

Powieczorek

Ciasto delicja

Kolacja

Pita grecka z kurczakiem gyros z warzywami i sosem tzatziki

Śniadanie

Bułeczka śniadaniowa z serem i szynką naszego wypieku z serkiem ziołowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty

Powieczorek

Deserek tiramisu z kremem kawowym i czekoladą

Kolacja

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad

Makaron w szpinakowym sosie z fasolką szparagową, klopsikami drobiowymi i natką pietruszk

Powieczorek

Sernik na zimno z borówką

Kolacja

Podlaska babka ziemniaczana z żurawiną i kwaśną śmietaną

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami, komosą ryżową i warzywami na parze

Powieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z kremem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Naleśniki wytrawne z farszem a’la chili con carne z kolendrą

Śniadanie

Wege pasztet z fasoli z żurawiną z bułeczką grahamką naszego wypieku i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Gulasz z dynią, zielonym groszkiem i ciecierzycą z kaszą gryczaną

Powieczorek

Ciasto wiśniowe

Kolacja

Sałata Cezar z krewetkami i grzanką czosnkową

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą z ryżem basmati i surówką orientalną

Powieczorek

Muffinki jogurtowe z wiśnią

Kolacja

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Pate z kurczaka z pieczywem razowym naszego wypieku i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z sosem owocowym

Obiad

Schab w sosie węgierskim z kaszą pęczak i surówką z białej kapusty z marchewką i koperkiem

Powieczorek

Fit ciasto z mąki gryczanej

Kolacja

Pełnoziarniste penne ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i tofu

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musem truskawkowo-rabarbarowym

Obiad

Gulasz po burgundzku z pęczotto z natką pietruszki i surówką z białej kapusty

Powieczorek

Ciasto delicja

Kolacja

Pita grecka z kurczakiem gyros z warzywami i sosem tzatziki

Śniadanie

Bułeczka śniadaniowa z serem i szynką naszego wypieku z serkiem ziołowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty

Powieczorek

Deserek tiramisu z kremem kawowym i czekoladą

Kolacja

Sałatka cezar z kurczakiem i płatkami parmezanu

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musem truskawkowo- porzeczkowym

Obiad

Makaron w szpinakowym sosie z fasolką szparagową, klopsikami drobiowymi i natką pietruszk

Powieczorek

Sernik na zimno z borówką

Kolacja

Podlaska babka ziemniaczana z żurawiną i kwaśną śmietaną

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami, komosą ryżową i warzywami na parze

Powieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z kremem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Naleśniki wytrawne z farszem a’la chili con carne z kolendrą

Śniadanie

Twaróg z papryką i szczypiorkiem z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Gulasz z dynią, zielonym groszkiem i ciecierzycą z kaszą gryczaną

Powieczorek

Ciasto wiśniowe

Kolacja

Placki z cukinii z twarożkiem ziołowym

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą z ryżem basmati i surówką orientalną

Powieczorek

Muffinki jogurtowe z wiśnią

Kolacja

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Cynamonowe omleciki owsiane z twarożkiem czekoladowym bez laktozy i winogrona

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad

Schab w sosie węgierskim z kaszą pęczak i surówką z białej kapusty z marchewką i koperkiem

Powieczorek

Fit ciasto z mąki gryczanej

Kolacja

Pełnoziarniste penne ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i tofu

Śniadanie

Czekoladowe omleciki owsiane z twarożkiem waniliowym bez laktozy i nektarynka

II Śniadanie

Hummus z oliwkami ze słupkami warzyw

Obiad

Karkówka po cygańsku z komosą ryżową i surówką z czerwonej kapusty i pora

Powieczorek

Orzechowo-daktylowe ciasto (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Sałatka z serem feta bez laktozy, czerwoną cebulą, szpinakiem, orzechami włoskimi , pomidorkami koktajlowymi i sosem winegret

Śniadanie

Musli owsiane z jogurtem wiśniowym i winogronami

II Śniadanie

Mini sałatka z czerwoną fasolą, kolendrą i miodem

Obiad

Makaron spaghetti z sosem bolońskim i rukolą

Powieczorek

FIT baton kokosowy z czekoladą

Kolacja

Gnocchi w sosie z pieczonymi pomidorkami, bazylią i serem feta bez laktozy

Śniadanie

Jajeczna pasta curry z pieczywem bezglutenowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową

Obiad

Kociołek pomidorowy z mięsem mielonym i fasolą czerwoną z ryżem basmati

Powieczorek

Sernik na zimno z porzeczką (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Sałatka z rukolą, burakiem i serem feta bez laktozy, czerwoną cebulą i sosem winegret

Śniadanie

Fasolka po bretońsku z pieczywem bezglutenowym i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Śliwkowy jogurt bez laktozy z musli z nasionami chia, wiórkami kokosowymi i rodzynkami

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z cukinią, ryżem basmati i warzywami na parze

Powieczorek

Ciasto czekoladowa wiśnia

Kolacja

Pasta z czarnej fasoli z kolendrą z nachosami i świeżymi warzywami

Śniadanie

Kokosowa owsianka z twarożkiem cynamonowym bez laktozy i śliwka

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z czarnymi oliwkami i waflami ryżowymi

Obiad

Burger z czerwonej fasoli i buraka z kaszą gryczaną i colesławem z białej kapusty

Powieczorek

Owsiany chlebek bananowy

Kolacja

Chilli sin carne z soją i ryżem basmati

Śniadanie

Pasta z pieczarek z pieczywem bezglutenowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Smoothie banan- truskawka- rabarbar

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą z ryżem basmati i surówką orientalną

Powieczorek

Brownie z wiśniami i kremem chałwowym bez glutenu i laktozy

Kolacja

Sałatka z kurczakiem, marchewką, ogórkiem i serem feta bez laktozy

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem bez laktozy z pieczywem bezglutenowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Jogurt wiśniowy bez laktozy z kokosową granolą

Obiad

Schab w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym

Powieczorek

Ciasto czekoladowe (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Placki z marchewki z sosem jogurtowo-koperkowym (bez glutenu i laktozy)

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka caprese z serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi i pesto bazyliowym

Obiad

Kurczak w mleku kokosowym z papryką czerwoną i brokułem z ryżem brązowym

Powieczorek

Ciasto delicja

Kolacja

Kociołek z ciecierzycą, cukinią, papryka, czosnkiem i bagietką pełnoziarnistą

Śniadanie

Pieczony indyk z żurawiną z pieczywem razowym naszego wypieku i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty

Powieczorek

Deserek tiramisu z kremem kawowym i czekoladą

Kolacja

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad

Makaron w szpinakowym sosie z fasolką szparagową, klopsikami drobiowymi i natką pietruszk

Powieczorek

Sernik na zimno z borówką

Kolacja

Podlaska babka ziemniaczana z żurawiną i kwaśną śmietaną

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami, komosą ryżową i warzywami na parze

Powieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z kremem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Naleśniki wytrawne z farszem a’la chili con carne z kolendrą

Śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Gulasz z dynią, zielonym groszkiem i ciecierzycą z kaszą gryczaną

Powieczorek

Ciasto wiśniowe

Kolacja

Sałata Cezar z krewetkami i grzanką czosnkową

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Zupa krem z soczewicy z kolendrą i imbirem

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą z ryżem basmati i surówką orientalną

Powieczorek

Muffinki jogurtowe z wiśnią

Kolacja

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Pate z kurczaka z pieczywem razowym naszego wypieku i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Hummus pomidorowy z sezamem i warzywami

Obiad

Tofu w pomidorowym sosie z warzywami i kaszą bulgur

Powieczorek

Fit ciasto z mąki gryczanej

Kolacja

Pełnoziarniste penne ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i tofu

Śniadanie

Pasta jajeczna z czarnuszką z keto bułeczką i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Mini sałatka caprese z serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi i pesto bazyliowym

Obiad

Karkówka pod pierzynką z cebuli i pieczarek z surówką z kapusty

Powieczorek

Kolacja

Kurczak gyros z pieczonymi warzywami, sosem tzatziki i krakersem z siemienia lnianego

Śniadanie

Pasta Keto kanapka z szynką naszego wypieku i serkiem ziołowym ze świeżymi warzywamize szczypiorkiem, keto pieczywem i warzywami

II Śniadanie

Keto smoothie z truskawką i awokado

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z surówką z kapusty

Powieczorek

Kolacja

Keto pizza grecka z oliwkami, czerwoną cebulką i serem feta

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem i serem cheddar z keto bułeczką i warzywami

II Śniadanie

Krem kawowy z chipsem z kokosa i sosem porzeczkowym

Obiad

Pulpeciki drobiowe w pieczarkowym sosie i warzywami na parze

Powieczorek

Kolacja

Sałatka z boczkiem wędzonym, ogórkiem, cebulą czerwoną, sezamem i sosem czosnkowym

Śniadanie

Pasta z makreli z pieczywem keto z siemienia lnianego ze świeżymi warzywami

II Śniadanie

Keto fudge czekoladowo- orzechowy

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami z sosem śmietanowym i serem z sałatką ze świeżych warzyw

Powieczorek

Kolacja

Keto pizza z mięsem mielonym, czerwoną cebulką i cukinią z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet serowy z keto pieczywem i warzywami

II Śniadanie

Serek wiejski z siemieniem lnianym, wiórkami kokosowymi i musem truskawkowym

Obiad

Kurczak w kremowym sosie z mascarpone i papryką z warzywami na parze

Powieczorek

Kolacja

Sałatka z serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem zielonym, roszponką, pestkami dyni i sosem winegret

Śniadanie

Omleciki jajeczne z boczkiem i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą i sałatką z ogórka i marchewki

Powieczorek

Kolacja

Sandwich z kurczakiem, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Pasta z tuńczyka z keto pieczywem i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Orzechowy deser śmietankowy

Obiad

Schab w sosie śmietanowym z papryką, pieczarkami i ziołami z warzywami

Powieczorek

Kolacja

Wytrawne syrniki ze szczypiorkiem z sosem czosnkowym

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z awokado z wędzoną papryką z nachosami

Obiad

Curry z kalafiorem i tempehem z ryżem basmati

Powieczorek

Wegańskie ciasto z jabłkami i masłem orzechowym

Kolacja

Makaron pełnoziarnisty z soją z zielonym pesto

Śniadanie

Hummus szpinakowy z pieczywem razowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Warzywa duszone z tofu i miso z kaszą gryczaną

Powieczorek

Deserek tiramisu z kremem kawowym i czekoladą

Kolacja

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad

Ciecierzyca w pomidorach ze szpinakiem z kaszą pęczak

Powieczorek

Wegański jogurtowiec z truskawkami

Kolacja

Sałatka z rukolą, wędzonym tofu, pomidorkami, czerwoną cebulą, ogórkiem zielonym, nasionami słonecznika i sosem winegret

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Wegańskie spaghetti bolognese z tempehem

Powieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z kremem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Wegańskie mini pizze z czerwoną cebulką, pomidorkami i oliwkami

Śniadanie

Wege pasztet z fasoli z żurawiną z bułeczką grahamką naszego wypieku i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Potrawka z ciecierzycy z selerem naciowym i brązowym ryżem

Powieczorek

Tofurnik

Kolacja

Sałatka ze szpinakiem, fasolką szparagową, pomidorkami koktajlowymi, papryką czerwoną i sosem winegret

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Gulasz z bakłażana, cukinii, pieczarek i ciecierzycy z kaszą gryczaną

Powieczorek

Muffinki jogurtowe z wiśnią

Kolacja

Kanapka z boczniakiem z sosem tymiankowym i warzywami

Śniadanie

Pasta z białej fasoli z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z sosem owocowym

Obiad

Tofu teriyaki z makaronem ryżowym i brokułami

Powieczorek

Kokosowe ciasteczka jaglane

Kolacja

Dahl z soczewicy czarnej z kolendrą i bagietką pełnoziarnistą

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z awokado z wędzoną papryką z nachosami

Obiad

Kotlet z tuńczyka z pieczonymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty i pora

Powieczorek

Pudding z tapioki z musem truskawka-rabarbar

Kolacja

Sałatka z rukolą, pokruszonym twarogiem, papryką czerwoną, ogórkiem zielonym i musztardowym dressingiem

Śniadanie

Hummus szpinakowy z pieczywem razowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Dorsz pod pierzynką z pora z komosą ryżową i brokułem

Powieczorek

Deserek tiramisu z kremem kawowym i czekoladą

Kolacja

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Śniadanie

Pasta z wędzonego łososia z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad

Potrawka z fasoli czerwonej i pieczarek z ryżem basmati

Powieczorek

Serek wiejski z miodem i frużeliną wiśniową

Kolacja

Sałatka z rukolą, wędzonym tofu, pomidorkami, czerwoną cebulą, ogórkiem zielonym, nasionami słonecznika i sosem winegret

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka z nasionami soi, brokułem i sosem orzechowym

Obiad

Kotleciki z tuńczyka z ziemniakami i surówką z pora

Powieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z kremem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Dal z soczewicy z ryżem basmati

Śniadanie

Twaróg z papryką i szczypiorkiem z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Tikka masala z tofu i kaszą bulgur

Powieczorek

Serek wiejski z cynamonem i frużeliną truskawkową

Kolacja

Sałata Cezar z krewetkami i grzanką czosnkową

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Łosoś z komosą ryżową z pomidorkiem i tłuczonym groszkiem

Powieczorek

Muffinki jogurtowe z wiśnią

Kolacja

Pasta twarogowa z ziołami z pieczywem razowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Twarożek pomidorowy z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z sosem owocowym

Obiad

Curry z tofu i cukinią z ryżem basmati

Powieczorek

Szpinakowy hummus z bagietką pełnoziarnistą

Kolacja

Makaron spaghetti pełnoziarnisty z sosem pomidorowym z oliwkami i parmezanem

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z wegańskim jogurtem wiśniowym i wiórkami kokosowymi i nektarynką

II Śniadanie

Pasta z awokado z wędzoną papryką z nachosami

Obiad

Curry z kalafiorem i tempehem z ryżem basmati

Powieczorek

Wegańskie ciasto z jabłkami i masłem orzechowym

Kolacja

Makaron pełnoziarnisty z soją z zielonym pesto

Śniadanie

Fasolka po bretońsku z marchewką z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Mus dyniowy z mlekiem kokosowym i orzechami włoskimi

Obiad

Warzywa duszone z tofu i miso z kaszą gryczaną

Powieczorek

Wegańskie brownie z cukinii

Kolacja

Fritatta z fasolką szparagową i sosem ziołowym

Śniadanie

Wegańska komosanka z waniliowym twarożkiem z tofu i korzenną frużeliną wiśniową

II Śniadanie

Pasta czerwonej fasoli z waflami ryżowymi

Obiad

Ciecierzyca w pomidorach ze szpinakiem z kaszą pęczak

Powieczorek

Wegański jogurtowiec z truskawkami

Kolacja

Pieczone ziemniaki z wegańskim serem i majonezem miętowym

Śniadanie

Tofucznica ze szczypiorkiem z bułeczką żytnią i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowo-bananowym

Obiad

Wegańskie spaghetti bolognese z tempehem

Powieczorek

Wegański batonik lion

Kolacja

Wegańskie mini pizze z czerwoną cebulką, pomidorkami i oliwkami

Śniadanie

Sojowa pasta pomidorowa z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Pudding chia z musem truskawkowym

Obiad

Potrawka z ciecierzycy z selerem naciowym i brązowym ryżem

Powieczorek

Tofurnik

Kolacja

Sałatka ze szpinakiem, fasolką szparagową, pomidorkami koktajlowymi, papryką czerwoną i sosem winegret

Śniadanie

Wegańskie bananowe placuszki z tofu naturalnego z musem wiśniowym i pomarańcza

II Śniadanie

Mini sałatka z prażoną ciecierzycą, serem wegańskim i nasionami słonecznika

Obiad

Gulasz z bakłażana, cukinii, pieczarek i ciecierzycy z kaszą gryczaną

Powieczorek

Kokosowe kulki ferrero

Kolacja

Kanapka z boczniakiem z sosem tymiankowym i warzywami

Śniadanie

Pasta z białej fasoli z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Pudding chia z musem truskawkowym

Obiad

Tofu teriyaki z makaronem ryżowym i brokułami

Powieczorek

Kokosowe ciasteczka jaglane

Kolacja

Dahl z soczewicy czarnej z kolendrą i bagietką pełnoziarnistą

Śniadanie

Waniliowa owsianka z siemieniem lnianym, z twarożkiem cynamonowym i frużelina wiśniowa (bez glutenu i laktozy)

II Śniadanie

Pieczone warzywa z dipem miodowo musztardowym

Obiad

Karkówka po cygańsku z komosą ryżową i surówką z czerwonej kapusty i pora

Powieczorek

Orzechowo-daktylowe ciasto (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Sałatka z serem feta bez laktozy, czerwoną cebulą, szpinakiem, orzechami włoskimi , pomidorkami koktajlowymi i sosem winegret

Śniadanie

Musli owsiane z jogurtem wiśniowym i winogronami

II Śniadanie

Fasolka szparagowa w pesto z serem feta bez laktozy

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty

Powieczorek

Serek wiejski bez laktozy z czeko- śliwką

Kolacja

Makaron ryżowy z warzywami i nasionami soi

Śniadanie

Różowy hummus z bajglem pełnoziarnistym z siemieniem lnianym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z frużeliną truskawkową

Obiad

Kociołek pomidorowy z mięsem mielonym i fasolą czerwoną z ryżem basmati

Powieczorek

Sernik na zimno z porzeczką (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Sałatka z rukolą, burakiem i serem feta bez laktozy, czerwoną cebulą i sosem winegret

Śniadanie

Omlet śniadaniowy z tuńczykiem i serem feta bez laktozy ze świeżymi warzywami

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Penne pełnoziarniste z kurczakiem w sosie szpinakowym z serem feta bez laktozy i warzywami

Powieczorek

Brownie z wiśnią ( bez laktozy)

Kolacja

Naleśniki wytrawne z farszem a’la chili con carne z kolendrą

Śniadanie

Wege pasztet z fasoli z żurawiną z bułeczką grahamką naszego wypieku i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Jogurt bez laktozy z siemieniem lnianym i musem truskawkowym

Obiad

Burger z czerwonej fasoli i buraka z kaszą gryczaną i colesławem z białej kapusty

Powieczorek

Owsiany chlebek bananowy

Kolacja

Sałatka z roszponką, ciecierzycą, pomidorkami koktajlowymi, cebulą czerwoną i orzechami włoskimi z sosem winegret

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z twarożkiem kokosowym bez laktozy i pomarańcza

II Śniadanie

Placuszki z cukinii z dipem koperkowym

Obiad

Kotleciki z białej fasoli z natką pietruszki z kaszą gryczaną i kalafiorem na parze

Powieczorek

Brownie wiśniowe

Kolacja

Makaron w czerwonym pesto z oliwkami i ciecierzycą

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem bez laktozy z pieczywem bezglutenowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Jogurt wiśniowy bez laktozy z kokosową granolą

Obiad

Schab w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym

Powieczorek

Ciasto czekoladowe (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Placki z marchewki z sosem jogurtowo-koperkowym (bez glutenu i laktozy)

Śniadanie

Paprykowa pasta sojowa z grahamką naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musem truskawkowo-rabarbarowym

Obiad

Kurczak w mleku kokosowym z papryką czerwoną i brokułem z ryżem brązowym

Powieczorek

Mini sałatka zielona z dressingiem z awokado

Kolacja

Kociołek z ciecierzycą, cukinią, papryka, czosnkiem i bagietką pełnoziarnistą

Śniadanie

Bułeczka śniadaniowa z serem i szynką naszego wypieku z serkiem ziołowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Pudding chia z sosem wiśniowym

Obiad

Klopsiki w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i mini sałatką i serem feta

Powieczorek

Cytrynowe ciasto jogurtowe na owsianym spodzie

Kolacja

Sałatka cezar z kurczakiem i płatkami parmezanu

Śniadanie

Pasta z wędzonego łososia z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musem truskawkowo- porzeczkowym

Obiad

Pełnoziarniste spaghetti z sosem bolognese z rukolą

Powieczorek

Pasta z czerwonej fasoli z warzywami

Kolacja

Serek wiejski z czarnuszką z bagietką pełnoziarnistą naszego wypieku i warzywami

Śniadanie

Granola z jogurtem naturalnym i musem truskawka- rabarbar

II Śniadanie

Pełnoziarnista bagietka czosnkowa z salsą z pomidorów z bagietką i serem mozzarella

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami, komosą ryżową i warzywami na parze

Powieczorek

Ciasto straciatella z kremem jogurtowym i erytrolem

Kolacja

Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą, czerwoną cebulką i sosem winegret

Śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Hummus klasyczny z warzywami

Obiad

Penne pełnoziarniste z kremowym sosem z mascarpone, suszonymi pomidorami i fasolą czerwoną

Powieczorek

Pudding chia z musem wiśniowym

Kolacja

Placki z cukinii z twarożkiem ziołowym

Śniadanie

Bajgiel pełnoziarnisty z sezamem naszego wypieku z twarożkiem koperkowym i warzywami

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pierś z kurczaka w czerwonym pesto z ryżem brązowym i brokułem na parze

Powieczorek

Czekoladowe brownie z masłem orzechowym

Kolacja

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Omlety jajeczne ze szpinakiem, mozzarellą i czerwoną cebulą z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad

Schab w sosie węgierskim z kaszą pęczak i surówką z białej kapusty z marchewką i koperkiem

Powieczorek

Bagietka pełnoziarnista z naszego wypieku z serkiem wiejskim z czarnuszką i warzywami

Kolacja

Placki z twarogu wędzonego z sosem czosnkowym

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Obiad

Gulasz po burgundzku z pęczotto z natką pietruszki

Powieczorek

Kolacja

Pita grecka z kurczakiem gyros z warzywami i sosem tzatziki

Śniadanie

Bułeczka śniadaniowa z serem i szynką naszego wypieku z serkiem ziołowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Obiad

Pieczeń rzymska w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty

Powieczorek

Kolacja

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Obiad

Makaron w szpinakowym sosie z fasolką szparagową, klopsikami drobiowymi i natką pietruszk

Powieczorek

Kolacja

Podlaska babka ziemniaczana z żurawiną i kwaśną śmietaną

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Obiad

Kieszonki z kurczaka z pieczarkami, komosą ryżową i warzywami na parze

Powieczorek

Kolacja

Naleśniki wytrawne z farszem a’la chili con carne z kolendrą

Śniadanie

Wege pasztet z fasoli z żurawiną z bułeczką grahamką naszego wypieku i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Obiad

Gulasz z dynią, zielonym groszkiem i ciecierzycą z kaszą gryczaną

Powieczorek

Kolacja

Sałata Cezar z krewetkami i grzanką czosnkową

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie limonkowym z kolendrą z ryżem basmati i surówką orientalną

Powieczorek

Kolacja

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Śniadanie

Pate z kurczaka z pieczywem razowym naszego wypieku i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Obiad

Schab w sosie węgierskim z kaszą pęczak i surówką z białej kapusty z marchewką i koperkiem

Powieczorek

Kolacja

Pełnoziarniste penne ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i tofu

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z awokado z wędzoną papryką z nachosami

Obiad

Kotlet z tuńczyka z pieczonymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty i pora

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Hummus szpinakowy z pieczywem razowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Dorsz pod pierzynką z pora z komosą ryżową i brokułem

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Pasta z wędzonego łososia z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z pieczonym czosnkiem i oliwą ziołową

Obiad

Potrawka z fasoli czerwonej i pieczarek z ryżem basmati

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka z nasionami soi, brokułem i sosem orzechowym

Obiad

Kotleciki z tuńczyka z ziemniakami i surówką z pora

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Twaróg z papryką i szczypiorkiem z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Tikka masala z tofu i kaszą bulgur

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Łosoś z komosą ryżową z pomidorkiem i tłuczonym groszkiem

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Twarożek pomidorowy z pieczywem razowym naszego wypieku i warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z sosem owocowym

Obiad

Curry z tofu i cukinią z ryżem basmati

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Muffiny owsiane z kremem waniliowym i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka caprese z serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi i pesto bazyliowym

Obiad

Pudding z tapioki z musem truskawka-rabarbar

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Bułeczka śniadaniowa z serem i szynką naszego wypieku z serkiem ziołowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie pina colada z ananasem

Obiad

Sałatka z rukolą, marynowanym burakiem, serem feta, nasionami słonecznika i winegretem balsamicznym

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Granola z płatkami gryczanymi i suszoną żurawiną z jogurtem cynamonowym i winogronami

II Śniadanie

Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową

Obiad

Serek wiejski z czarnuszką z bagietką pełnoziarnistą naszego wypieku i warzywami

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z zielonego groszku z miętą i bagietką czosnkową

Obiad

Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą, czerwoną cebulką i sosem winegret

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Wege pasztet z fasoli z żurawiną z bułeczką grahamką naszego wypieku i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Sticky rice z jogurtem mango-banan

Obiad

Sałata Cezar z krewetkami i grzanką czosnkową

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Naleśniki z twarożkiem z siemieniem lnianym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Sandwich z kurczakiem z serem mozzarella, warzywami i sosem bazyliowym

Powieczorek

Kolacja

Śniadanie

Pate z kurczaka z pieczywem razowym naszego wypieku i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z sosem owocowym

Obiad

Bagietka pełnoziarnista z naszego wypieku z serkiem wiejskim z czarnuszką i warzywami

Powieczorek

Kolacja