Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Smoothie aronia- agrest- truskawka

Obiad

Indyk z żółtym ryżem curry i warzywami

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z marchewką, ogórkiem, pestkami dyni i sosem mango- chili

Śniadanie

Pancakes z twarożkiem waniliowym i musem z porzeczki

II Śniadanie

Zupa z fasolką szparagową i koperkiem

Obiad

Pieczona pierś z kurczaka w sosie musztardowym z kaszą pęczak i surówką z marchwi

Podwieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Panini caprese z szarpaną mozzarellą, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Smoothie mango tango z cytrusową nutą

Obiad

Kurczak w sosie słodko- kwaśnym z ryżem basmati i warzywami na parze

Podwieczorek

Fit kokosowa Princessa z białą czekoladą

Kolacja

Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Zupa krem z soczewicy z dynią i kolendrą

Obiad

Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Sałatka z rukolą, czerwoną fasolą, marchewką julienne, papryką żółtą i sosem winegret

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie truskawkowo-bananowe bez laktozy

Obiad

Kotleciki siekane z kurczaka z ryżem basmati i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Brownie z nasionami słonecznika

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z czerwoną cebulą i szczypiorkiem i pieczywem chrupkim

Obiad

Udko z kurczaka w sosie własnym z kaszą pęczak i brokułem na parze

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Zupa krem z pieczarek

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Duszona kapusta z grochem z pieczonymi ziemniaczkami i papryką

Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Smoothie aronia- agrest- truskawka

Obiad

Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z marchewką, ogórkiem, pestkami dyni i sosem mango- chili

Śniadanie

Pancakes z twarożkiem waniliowym i musem z porzeczki

II Śniadanie

Zupa z fasolką szparagową i koperkiem

Obiad

Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami i surówką z buraków

Podwieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Panini caprese z szarpaną mozzarellą, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Deser a’la Eton mess z kremem waniliowym, truskawkami i bezą

Obiad

Kurczak w sosie słodko- kwaśnym z ryżem basmati i warzywami na parze

Podwieczorek

Fit kokosowa Princessa z białą czekoladą

Kolacja

Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad

Kotleciki siekane z kurczaka z ryżem basmati i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Brownie z nasionami słonecznika

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z czerwoną cebulą i szczypiorkiem i pieczywem chrupkim

Obiad

Schab z suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i surówką wielowarzywną

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Zupa krem z pieczarek

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Lasagne bolognese z rukolą

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z siemieniem lnianym, twarożkiem cynamonowym i pieczonymi śliwkami

II Śniadanie

Sałatka Cezar z kurczakiem

Obiad

Indyk z żółtym ryżem curry i warzywami

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Wegański paprykarz bułeczką i ogórkiem kiszonym

Śniadanie

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem, serem feta i pomidorkami koktajlowymi

II Śniadanie

Jogurt straciatella z musli orzechowym

Obiad

Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami i surówką z buraków

Podwieczorek

Sernik cynamonowy na czekoladowym spodzie

Kolacja

Kanapki z pieczoną piersią indyka, serkiem koperkowym i warzywami

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Serniczki z musem porzeczka - rabarbar

Obiad

Kurczak w sosie słodko- kwaśnym z ryżem basmati i warzywami na parze

Podwieczorek

Wypasiony Mazurek z orzechami

Kolacja

Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie

Granola orzechowa z jogurtem proteinowym i sosem wiśniowym

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad

Kotleciki siekane z kurczaka z ryżem basmati i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Proteinowy sernik waniliowy na owsianym spodzie

Kolacja

Placuszki owsiane z twarogiem wędzonym z sosem jogurtowo-ziołowym

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z czerwoną cebulą i szczypiorkiem i pieczywem chrupkim

Obiad

Schab z suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i surówką wielowarzywną

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Pieczone owoce pod owsianą kruszonką z dodatkiem proteinowego twarożku

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Lasagne bolognese z rukolą

Śniadanie

Frittata grecka z oliwkami i serem feta bez laktozy z sosem ziołowym i pieczywem bezglutenowym

II Śniadanie

Zupa krem z pomidorów z serem feta bez laktozy

Obiad

Wieprzowina w sosie bbq z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kapusty czerwonej i białej

Podwieczorek

Kakaowo-orzechowe kulki z kaszy jaglanej

Kolacja

Sos neapolitański z makaronem bezglutenowym

Śniadanie

Korzenne muffinki owsiane z musem śliwkowym z jogurtem waniliowym bez laktozy

II Śniadanie

Smoothie brzoskwiniowe z nasionami chia

Obiad

Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami i surówką z buraków

Podwieczorek

Szarlotka (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Sałatka z selerem naciowym, ziołowym omletem jajecznym i pestkami dyni

Śniadanie

Placuszki twarogowe z rodzynkami bez laktozy i glutenu, jogurtem i winogronami

II Śniadanie

Hummus klasyczny ze słupkami warzyw

Obiad

Pierś z kurczaka w pomidorowym sosie z ryżem basmati z groszkiem i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Batoniki owsiane z masłem orzechowym

Kolacja

Sałatka z prażoną ciecierzycą, ogórkiem zielonym, oliwkami czarnymi, pestkami dyni i sosem winegret

Śniadanie

Omlet z szynką drobiową, oliwkami i suszonymi pomidorami z pieczywem bezglutenowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding chia z musem truskawkowym

Obiad

Kieszonki z kurczaka ze szpinakiem i serem żółtym bez laktozy, komosą ryżową i fasolką szparagową

Podwieczorek

Bezglutenowe ciasto dyniowe z cynamonem

Kolacja

Kotlety ziemniaczane z sosem tatarskim i warzywami (bez glutenu i laktozy)

Śniadanie

Płatki ryżowe na mleku z czekoladowym twarożkiem i pomarańcza (bez glutenu i laktozy)

II Śniadanie

Czosnkowo kalafiorowa zupa krem

Obiad

Odwrócone gołąbki w sosie z pieczonych warzyw i ziemniaczkami z koperkiem

Podwieczorek

Bezglutenowe ciasto marchewkowo-bananowe

Kolacja

Kasza jaglana z sosem warzywnym, ciecierzycą i pestkami dyni

Śniadanie

Twarożek koperkowy bez laktozy z pieczywem bezglutenowym i papryką

II Śniadanie

Koktajl truskawkowy z nasionami chia (bez laktozy)

Obiad

Schab w sosie węgierskim z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty z marchewką i koperkiem

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Ciasto jogurtowe z owocami (bez glutenu i laktozy)

Śniadanie

Bananowo-cynamonowy omlet owsiany z twarożkiem i świeżą pomarańczą (bez glutenu i laktozy)

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta bez laktozy

Obiad

Gulasz z kurczaka z ryżem basmati i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek

Babeczki czekoladowe z owocami (bez glutenu i laktozy)

Kolacja

Duszona kapusta z grochem z pieczonymi ziemniaczkami i papryką

Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Smoothie aronia- agrest- truskawka

Obiad

Indyk z żółtym ryżem curry i warzywami

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z marchewką, ogórkiem, pestkami dyni i sosem mango- chili

Śniadanie

Pancakes z twarożkiem waniliowym i musem z porzeczki

II Śniadanie

Zupa z fasolką szparagową i koperkiem

Obiad

Pieczona pierś z kurczaka w sosie musztardowym z kaszą pęczak i surówką z marchwi

Podwieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Panini caprese z szarpaną mozzarellą, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Deser a’la Eton mess z kremem waniliowym, truskawkami i bezą

Obiad

Gulasz z indyka z cukinią i zielonym groszkiem i kaszą jęczmienną

Podwieczorek

Batoniki owsiane z masłem orzechowym

Kolacja

Gnocchi w sosie szpinakowym z oliwkami i rukolą

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Kanapki z szarpanym kurczakiem, bazyliowym pesto naszej produkcji i warzywami

II Śniadanie

Budyń jaglany z frużeliną truskawkowo-wiśniową

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i surówką z marchwi i pora

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z czerwoną cebulą i szczypiorkiem i pieczywem chrupkim

Obiad

Udko z kurczaka w sosie własnym z kaszą pęczak i brokułem na parze

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Granola z wiórkami kokosowymi, twarożkiem i winogronami

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Lasagne bolognese z rukolą

Śniadanie

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, keto pieczywem i warzywami

II Śniadanie

Keto placuszki migdałowe z kremem straciatella i truskawką

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie serowym z brokułem i fasolką szparagową

Podwieczorek

Kolacja

Keto pizza z łopatką wieprzową i warzywami

Śniadanie

Pasta z tuńczyka z keto pieczywem i warzywami

II Śniadanie

Keto orzechowo-śmietankowy deser

Obiad

Schab w sosie pieczarkowym z pieczoną brukselką z płatkami migdałów

Podwieczorek

Kolacja

Muffiny jajeczne z papryką, serem feta i sosem czosnkowym

Śniadanie

Keto grecka sałatka

II Śniadanie

Keto pralinki

Obiad

Keto placki z cukini z serem mozzarella i sosem ziołowym

Podwieczorek

Kolacja

Wędzona pasta rybna z keto pieczywem i świeżymi warzywami

Śniadanie

Omlet z boczkiem z keto pieczywem i warzywami

II Śniadanie

Keto pudding z siemienia lnianego z musem truskawkowym

Obiad

Keto burrito bowl z sosem awokado

Podwieczorek

Kolacja

Zupa krem kalafiorowo-czosnkowa

Śniadanie

Serek łososiowy z keto pieczywem ze słonecznikiem i warzywami

II Śniadanie

Keto ciasto z masłem orzechowym

Obiad

Keto butter chicken z ryżem z kalafiora i fasolką szparagową

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka Cezar z boczkiem, parmezanem i kiełkami słonecznika

Śniadanie

Keto pieczywo z kremem czekoladowym i musem owocowym

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z krakersem z siemienia lnianego

Obiad

Schab w sosie szpinakowym z surówką wielowarzywną

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym i sosem ziołowym

Śniadanie

Kanapka z kremowym serkiem z szynką i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Migdałowe ciasteczka z porzeczkami keto

Obiad

Kurczak w sosie serowym z brokułem z prażonymi płatkami migdałów

Podwieczorek

Kolacja

Keto zapiekanka z mięsem mielonym i czerwoną cebulką

Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Smoothie aronia- agrest- truskawka

Obiad

Burgery z kaszy bulgur i marchewki z sezamem z pieczonymi ziemniaczkami i colesławem

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Wegańska sałatka makaronowa z pieczarkami

Śniadanie

Pancakes z twarożkiem waniliowym i musem z porzeczki

II Śniadanie

Zupa z fasolką szparagową i koperkiem

Obiad

Wegański palak tofu z ryżem brązowym i marchewką na parze

Podwieczorek

Kruszone ciasto marchewkowe z jogurtem cynamonowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Panini caprese z szarpaną mozzarellą, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie

Włoska pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów z pieczywem razowym i papryką żółtą

II Śniadanie

Deser a’la Eton mess z kremem waniliowym, truskawkami i bezą

Obiad

Wegańskie leczo z wędzonym tofu i kaszą bulgur

Podwieczorek

Biszkoptowe ciasto z wiśniami

Kolacja

Gnocchi w sosie szpinakowym z oliwkami i rukolą

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Marokański gulasz z ciecierzycy z kaszą kuskus z papryką i kolendrą

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad

Pełnoziarniste spaghetti z fasolą w pomidorach z rukolą

Podwieczorek

Brownie z nasionami słonecznika

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Serek wiejski z musli żytnio-kokosowym i musem truskawkowym

Obiad

Tagliatelle w pomidorowym sosie z tofu wędzonym

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Gnocchi z wegańskim sosem pieczarkowym i warzywami

Śniadanie

Gryczana frittata z zielonymi warzywami, sosem jogurtowo-ziołowym i kalarepą

II Śniadanie

Zupa krem z pieczarek

Obiad

Makaron tagliatelle w kremowym sosie ze szpinakiem, serem feta i warzywami

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Sandwich z wegańską pastą z czarnej fasoli z limonką i sosem mayo-sriracha ze świeżymi warzywami

Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Smoothie aronia- agrest- truskawka

Obiad

Dorsz w sosie greckim z kaszą bulgur natką pietruszki z brokułem na parze

Podwieczorek

Czekoladowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Kotlety brokułowe z dipem pomidorowym i sałatką

Śniadanie

Grahamka z twarożkiem bazyliowym z rukolą i ogórkiem

II Śniadanie

Sticky rice z musem mango-banan

Obiad

Pieczone fish and chips z tłuczonym groszkiem

Podwieczorek

FIT brownie z pomidorami i polewą czekoladową z papryczką chili

Kolacja

Muffinki marchewkowe z sosem jogurtowo-czosnkowym

Śniadanie

Włoska pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów z pieczywem razowym i papryką żółtą

II Śniadanie

Deser a’la Eton mess z kremem waniliowym, truskawkami i bezą

Obiad

Dorsz z sosem chimichurri z kaszą bulgur i ziołową fasolką szparagową

Podwieczorek

Biszkoptowe ciasto z wiśniami

Kolacja

Pierogi ukraińskie z okrasą i surówką z białej kapusty

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Pieczywo chrupkie z hummusem czosnkowym

Obiad

Morszczuk w sosie chrzanowo- koperkowym z komosą ryżową i warzywami na parze

Podwieczorek

Sypana szarlotka

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Twarożek ze szczypiorkiem, papryką i bułeczką

II Śniadanie

Owoce pod owsianą kruszonką

Obiad

Dorsz na puree dyniowym z kaszą pęczak i surówką z kapusty kiszonej z siemieniem lnianym

Podwieczorek

Brownie z nasionami słonecznika

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Pasta z tuńczyka z czerwoną cebulą i szczypiorkiem i pieczywem chrupkim

Obiad

Morszczuk w sosie porowym z rozmarynem z makaronem ryżowym i fasolką edamame

Podwieczorek

Gryczane ciasto ze śliwkami

Kolacja

Falafel z sosem tahini i surówką z czerwonej kapusty

Śniadanie

Gryczana frittata z zielonymi warzywami,, sosem jogurtowo-ziołowym i kalarepą

II Śniadanie

Zupa krem z pieczarek

Obiad

Makaron tagliatelle w kremowym sosie ze szpinakiem, serem feta i warzywami

Podwieczorek

Deserek a’la tiramisu z kakaowym biszkoptem, kremem kawowym i frużeliną porzeczkową

Kolacja

Sandwich z wegańską pastą z czarnej fasoli z limonką i sosem mayo-sriracha ze świeżymi warzywami

Śniadanie

Pudding orkiszowy na słodko z frużeliną truskawkową i płatkami migdałów

II Śniadanie

Buraczana pasta z fasoli z pieczywem chrupkim pełnoziarnistym i warzywami

Obiad

Burgery z kaszy bulgur i marchewki z sezamem z pieczonymi ziemniaczkami i colesławem

Podwieczorek

Wegańskie ciasto pomidorowe z korzennym lukrem

Kolacja

Wegańska sałatka makaronowa z pieczarkami

Śniadanie

Hummus dyniowy z pieczywem razowym i ogórkiem

II Śniadanie

Mini sałatka z makaronem pełnoziarnistym, rukolą, brokułem i pestkami słonecznika

Obiad

Wegański palak tofu z ryżem brązowym i marchewką na parze

Podwieczorek

Wegańskie ciasto pina colada

Kolacja

Wegańska zupa krem z nasion soi i pomidorów

Śniadanie

Pasta z czerwonej fasoli z chlebem razowym i warzywami

II Śniadanie

Smoothie mango tango z cytrusową nutą

Obiad

Wegańskie leczo z wędzonym tofu i kaszą bulgur

Podwieczorek

Ciasto marchewkowe z orzechami włoskimi

Kolacja

Penne pełnoziarniste z wegańskim, bazyliowym pesto i pomidorkami koktajlowymi

Śniadanie

Wegański jogurt chia z musli i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Zupa krem z soczewicy z dynią i kolendrą

Obiad

Marokański gulasz z ciecierzycy z kaszą kuskus z papryką i kolendrą

Podwieczorek

Wegańskie muffinki czekoladowe z nutą kawy i pomarańczy

Kolacja

Sałatka z rukolą, czerwoną fasolą, marchewką julienne, papryką żółtą i sosem winegret

Śniadanie

Wegański paprykarz z bułeczką i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Czosnkowo kalafiorowa zupa krem

Obiad

Pełnoziarniste spaghetti z fasolą w pomidorach z rukolą

Podwieczorek

Wegański blok czekoladowy z orzechami

Kolacja

Wegańska sałatka gyros z tofu

Śniadanie

Smalec z fasoli z chlebem razowym i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Kokosowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym i chipsem z kokosa

Obiad

Tagliatelle w pomidorowym sosie z tofu wędzonym

Podwieczorek

Wegańskie czekoladowe babeczki z porzeczkami

Kolacja

Gnocchi z wegańskim sosem pieczarkowym i warzywami

Śniadanie

Bananowa komosanka z cynamonem, prażonymi jabłkami i twarożkiem z tofu

II Śniadanie

Zupa krem z pieczarek

Obiad

Bób z tofu po koreańsku z cebulką, pieczonymi ziemniaczkami i brokułem

Podwieczorek

Wegańskie kulki orzechowo-owsiane

Kolacja

Sandwich z wegańską pastą z czarnej fasoli z limonką i sosem mayo-sriracha ze świeżymi warzywami

Śniadanie

Pasta z makreli z koperkiem z bułeczką grahamką i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Naleśniki z kremem kokosowym i musem brzoskwinia- truskawka

Obiad

Wieprzowina w sosie bbq z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z kapusty czerwonej i białej

Podwieczorek

Czekoladowe kuleczki jaglane z orzechami

Kolacja

Sos neapolitański z makaronem bezglutenowym

Śniadanie

Frittata z kaszą jaglaną i fasolką szparagową, sosem jogurtowo-czosnkowym bez laktozy i warzywami

II Śniadanie

Smoothie brzoskwiniowe z nasionami chia

Obiad

Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami i surówką z buraków

Podwieczorek

Jabłecznik bez laktozy

Kolacja

Kasza jaglana z sosem warzywnym, ciecierzycą i pestkami dyni

Śniadanie

Pasta jajeczna z chlebem razowym i warzywami

II Śniadanie

Warstwowy pudding czekoladowy

Obiad

Kurczak w sosie słodko- kwaśnym z ryżem basmati i warzywami na parze

Podwieczorek

Batoniki owsiane z masłem orzechowym

Kolacja

Sałatka z prażoną ciecierzycą, ogórkiem zielonym, oliwkami czarnymi, pestkami dyni i sosem winegret

Śniadanie

Cytrynowe muffinki z twarożkiem wiśniowym bez laktozy i winogronami

II Śniadanie

Zupa z buraka z serem feta bez laktozy i natką pietruszki

Obiad

Kieszonki z kurczaka ze szpinakiem i serem żółtym bez laktozy, komosą ryżową i fasolką szparagową

Podwieczorek

Bezglutenowe ciasto dyniowe z cynamonem

Kolacja

Tagliatelle z sosem pieczarkowym bez laktozy i rukolą

Śniadanie

Kanapki z szarpanym kurczakiem, bazyliowym pesto naszej produkcji i warzywami

II Śniadanie

Smoothie truskawkowo-bananowe bez laktozy

Obiad

Odwrócone gołąbki w sosie z pieczonych warzyw i ziemniaczkami z koperkiem

Podwieczorek

Brownie z nasionami słonecznika

Kolacja

Sałatka śródziemnomorska z serem feta bez laktozy, ciecierzycą i sosem winegret

Śniadanie

Omleciki jajeczne ze szpinakiem z pieczywem razowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Czekoladowy pudding jaglany z jabłkiem i płatkami migdałów

Obiad

Schab z suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i surówką wielowarzywną

Podwieczorek

Bezlaktozowe kulki mocy

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Pieczona owsianka z czekoladą i płatkami migdałów ze słodkim jogurtem cynamonowym z rodzynkami i świeżą pomarańczą

II Śniadanie

Chrzanowy krem z białych warzyw (bez glutenu i laktozy)

Obiad

Pierś z kurczaka w ziołowej marynacie na puree z groszku, kaszą pęczak i colesławem

Podwieczorek

Jogurtowy placek z rabarbarem bez laktozy

Kolacja

Twarożek bez laktozy z czarnuszką, ogórkiem i pieczywem razowym

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z siemieniem lnianym, twarożkiem cynamonowym i pieczonymi śliwkami

II Śniadanie

Sałatka Cezar z kurczakiem

Obiad

Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu

Podwieczorek

Czekoladowa owsianka z siemieniem lnianym, twarożkiem cynamonowym i pieczonymi śliwkami

Kolacja

Sałatka Cezar z kurczakiem

Śniadanie

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem, serem feta i pomidorkami koktajlowymi

II Śniadanie

Jogurt straciatella z musli orzechowym

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie pietruszkowo-pieczarkowym z kaszą gryczaną i brukselką

Podwieczorek

Sernik cynamonowy na czekoladowym spodzie

Kolacja

Kanapki z pieczoną piersią indyka, serkiem koperkowym i warzywami

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Serniczki z musem porzeczka - rabarbar

Obiad

Pierś z kurczaka w pomidorowym sosie z ryżem basmati z groszkiem i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Wypasiony Mazurek z orzechami

Kolacja

Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie

Granola orzechowa z jogurtem proteinowym i sosem wiśniowym

II Śniadanie

Mini sałatka grecka z oliwkami i serem feta

Obiad

Pulpeciki drobiowe w kokosowym sosie curry z ryżem brązowym i kalafiorem na parze

Podwieczorek

Cytrynowe ciasto z ciecierzycy

Kolacja

Serek wiejski ze szczypiorkiem z pieczywem razowym i warzywami

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Jogurt proteinowy z musli z nasionami chia i chipsem kokosowym

Obiad

Kurczak po meksykańsku z komosą ryżową i śmietaną

Podwieczorek

Proteinowy sernik waniliowy na owsianym spodzie

Kolacja

Placuszki owsiane z twarogiem wędzonym z sosem jogurtowo-ziołowym

Śniadanie

Bułeczka pełnoziarnista z hummusem, rukolą i papryką żółtą

II Śniadanie

Serek wiejski z musli żytnio-kokosowym i musem truskawkowym

Obiad

Udko z kurczaka w sosie własnym z kaszą pęczak i brokułem na parze

Podwieczorek

Kakaowy biszkopt orkiszowy z truskawkami

Kolacja

Sałatka z twarogiem wędzonym, ogórkiem zielonym, pomidorkami koktajlowymi, pestkami dyni i sosem winegret

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Pieczone owoce pod owsianą kruszonką z dodatkiem proteinowego twarożku

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Brownie z masłem orzechowym low ig

Kolacja

Makaron spaghetti pełnoziarnisty z wegańskim sosem bolognese z soczewicą czerwoną, rukolą i parmezanem

Śniadanie

Tatar z suszonych pomidorów z pieczywem razowym i surówką szwedzką

II Śniadanie

Obiad

Włoski makaron carbonara z boczkiem, rukolą i płatkami parmezanu

Podwieczorek

Kolacja

Azjatycka sałatka z kurczakiem w sezamie z marchewką, ogórkiem, pestkami dyni i sosem mango- chili

Śniadanie

Pancakes z twarożkiem waniliowym i musem z porzeczki

II Śniadanie

Obiad

Pieczony schab z sosem własnym, tłuczonymi ziemniakami i surówką z buraków

Podwieczorek

Kolacja

Panini caprese z szarpaną mozzarellą, pomidorami i zielonym pesto

Śniadanie

Muffiny jajeczne z cukinią, szpinakiem, serem feta, grahamką, sosem chrzanowym i słupkami marchewki

II Śniadanie

Obiad

Kurczak w sosie słodko- kwaśnym z ryżem basmati i warzywami na parze

Podwieczorek

Kolacja

Faszerowana papryka z sosem ziołowym posypana natką pietruszki

Śniadanie

Pieczona czekoladowa orkiszanka z jogurtem z siemieniem lnianym i pomarańczą

II Śniadanie

Obiad

Pieczeń rzymska ala kebab z ziemniaczkami i surówką waldorf

Podwieczorek

Kolacja

Makaron a’la bolognese z czerwoną soczewicą, parmezanem i rukolą spaghetti pełnoziarniste

Śniadanie

Grahamki ze smalczykiem z fasoli i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Obiad

Kotleciki siekane z kurczaka z ryżem basmati i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Kolacja

Placuszki szpinakowe z serkiem chrzanowym i świeżymi warzywami

Śniadanie

Placuszki bananowe z twarożkiem straciatella i pomarańczą

II Śniadanie

Obiad

Schab z suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i surówką wielowarzywną

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, selerem naciowym, nasionami słonecznika i sosem ziołowym

Śniadanie

Tortilla pełnoziarnista z kremowym twarożkiem z szynką i warzywami

II Śniadanie

Obiad

Kurczak w sosie serowym z ryżem brązowym i warzywami na parze

Podwieczorek

Kolacja

Lasagne bolognese z rukolą

Śniadanie

Pasta z tofu z prażoną cebulką, pieczywem razowym i świeżymi warzywami

II Śniadanie

Smoothie banan-porzeczka

Obiad

Gulasz z czerwonej fasoli z kaszą bulgur i brokułem na parze

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Pieczona owsianka czekoladowa z twarożkiem waniliowym i frużeliną wiśniową

II Śniadanie

Krem brokułowy z płatkami migdałów

Obiad

Burgery marchewkowe z kuskusem i colesławem

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Naleśniki pełnoziarniste z kremem czekoladowym i frużeliną truskawkową

II Śniadanie

Tajska zupa z trawą cytrynową

Obiad

Pulpeciki z łososia w sosie koperkowym z surówką z kiszonej kapusty i pęczakiem

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Tofucznica z pieczarkami i pomidorami z bułeczką ziemniaczaną

II Śniadanie

Sałatka z prażoną ciecierzycą, cukinią, czerwoną cebulką i serem feta

Obiad

Pierogi z tofu i szpinakiem z sosem sweet chili i sałatką z piklowanych warzyw

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II Śniadanie

Waniliowa kasza manna z agrestowym żelem chia

Obiad

Morszczuk z sosem chimichurri z kaszą bulgur i ziołową fasolką szparagową

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Musli śniadaniowe z gryką z jogurtem i owocami

II Śniadanie

Zupa krem z żółtych warzyw

Obiad

Łosoś pieczony w sosie cytrynowym z tłuczonymi ziemniakami i lekką sałatką ze świeżych warzyw

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Pasta z tofu z pieczywem razowym i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Ryżanka z jabłkiem i cynamonem

Obiad

Makaron z łososiem, szpinakiem i płatkami migdałów

Podwieczorek

Kolacja