Z kodem: URLOP -20 % przy zamówieniu powyżej 5 dni

Wybierz dietę i dowiedz się więcej

Dowozimy do ponad 3000 miejscowości. Sprawdź czy jesteśmy u Ciebie!

*Nie znalazłeś swojej miejscowości? Sprawdź raz jeszcze w panelu zamówień, znajduje się tam aktualna lista obsługiwanych przez nas miast.
jablko_dostawa
16 kwietnia 2021

Dieta wegańska

Popyt na żywność roślinną z roku na rok rośnie. Może to wynikać z coraz to większej świadomości społeczeństwa dotyczącej korzyści zdrowotnych wynikających ze zmniejszenia spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego.

Popyt na żywność roślinną z roku na rok rośnie. Może to wynikać z coraz to większej świadomości społeczeństwa dotyczącej korzyści zdrowotnych wynikających ze zmniejszenia spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego.

Założenia diety wegańskiej:

W diecie wegańskiej wyklucza się ze spożycia wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, a więc: mięso, ryby, jaja, mleko i jego przetwory, masło, miód.

Dieta wegańska opiera się na podstawowych grupach pokarmowych:

  • pełnych ziarnach zbóż (pełnoziarniste pieczywo, ryż brązowy, ryż dziki, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza jaglana)
  • roślinach strączkowych (ciecierzyca, bób, soczewica, fasola, groszek, soja i przetwory sojowe (tofu, tempeh) ,
  • warzywach (m.in: zielone warzywa liściaste, brukselka, brokuł, kalafior, topinambur, kapusta, kalarepa, cebula, czosnek)
  • owocach (m.in: cytrusy, mango, jabłka, śliwki, owoce jagodowe, banany, winogrona, awokado, owoce suszone)
  • orzechach, nasionach i pestkach (orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pestki dyni, pestki słonecznika, nasiona sezamu, siemię lniane)
Czy weganizm jest zdrowy?

Zbilansowana dieta roślinna dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo korzystnie wpływa na organizm, zmniejszając ryzyko rozwoju wielu chorób (choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, chorób nowotworowych). Ponadto wysokie spożycie błonnika pokarmowego zmniejsza gęstość energetyczną diety, a więc pomaga zachować niższą kaloryczność przy zachowaniu wysokiego poczucia sytości.

Odpowiednia podaż makro- i mikroskładników jest kluczem do sukcesu!

W celu poprawienia jakości diety, osoby stosujące dietę wegańską, powinny regularnie suplementować witaminę B12 oraz witaminę D3.

Jeśli chcesz, aby dieta wegańska była Twoją wyjątkową kulinarną przygodą, a także aby była zdrowa i zawierała w sobie wszystkie niezbędne Twojemu organizmowi składniki odżywcze? Skorzystaj z naszej oferty i odkryj świat kuchni wege!

Wybierz idealną dietę dla Siebie!
Sprawdź diety
14 czerwca 2024
Regulamin konkursu "Obstaw wynik meczu i wygraj"
Czytaj więcej
ikona w bok
06 czerwca 2024
Głodny urlopu? Co dwa tygodnie nagrody dla aż 21 osób!
Czytaj więcej
ikona w bok
05 czerwca 2024
REGULAMIN KONKURSU pod nazwą “Głodny urlopu?”
Czytaj więcej
ikona w bok
20 maja 2024
Konkurs na Dzień Matki - regulamin
Czytaj więcej
ikona w bok

Nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego?

ikona
Oblicz kalorie
logo cateringu dietetycznego
ikona lokalizacji
ul. Pozioma
15-558 Białystok
ikona zegara

Poniedziałek - Piątek
07:00 - 17:00

Sobota
08:00 - 12:00

Obserwuj nas:

Gdzie dowozimy?

Dowozimy do ponad 3000 miejscowości. Sprawdź czy jesteśmy u Ciebie!

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
*Nie znalazłeś swojej miejscowości? Sprawdź raz jeszcze w panelu zamówień, znajduje się tam aktualna lista obsługiwanych przez nas miast.
Copyright © 2022 PogotowieDietetyczne. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Projekt i realizacja: 
BetterVision
Polityka prywatnościRegulamin
crossmenuchevron-down