-15% na SUMMER BOX z kodem "DIETA15" tylko do 13.08 godz. 23:59

Wybierz dietę i dowiedz się więcej

Dowozimy do około 1800 miejscowości. Sprawdź czy jesteśmy u Ciebie!

*Nie znalazłeś swojej miejscowości? Sprawdź raz jeszcze w panelu zamówień, znajduje się tam aktualna lista obsługiwanych przez nas miast.
16 kwietnia 2021

Dieta wegańska

Popyt na żywność roślinną z roku na rok rośnie. Może to wynikać z coraz to większej świadomości społeczeństwa dotyczącej korzyści zdrowotnych wynikających ze zmniejszenia spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego.

Popyt na żywność roślinną z roku na rok rośnie. Może to wynikać z coraz to większej świadomości społeczeństwa dotyczącej korzyści zdrowotnych wynikających ze zmniejszenia spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego.

Założenia diety wegańskiej:

W diecie wegańskiej wyklucza się ze spożycia wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, a więc: mięso, ryby, jaja, mleko i jego przetwory, masło, miód.

Dieta wegańska opiera się na podstawowych grupach pokarmowych:

  • pełnych ziarnach zbóż (pełnoziarniste pieczywo, ryż brązowy, ryż dziki, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza jaglana)
  • roślinach strączkowych (ciecierzyca, bób, soczewica, fasola, groszek, soja i przetwory sojowe (tofu, tempeh) ,
  • warzywach (m.in: zielone warzywa liściaste, brukselka, brokuł, kalafior, topinambur, kapusta, kalarepa, cebula, czosnek)
  • owocach (m.in: cytrusy, mango, jabłka, śliwki, owoce jagodowe, banany, winogrona, awokado, owoce suszone)
  • orzechach, nasionach i pestkach (orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pestki dyni, pestki słonecznika, nasiona sezamu, siemię lniane)
Czy weganizm jest zdrowy?

Zbilansowana dieta roślinna dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo korzystnie wpływa na organizm, zmniejszając ryzyko rozwoju wielu chorób (choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, chorób nowotworowych). Ponadto wysokie spożycie błonnika pokarmowego zmniejsza gęstość energetyczną diety, a więc pomaga zachować niższą kaloryczność przy zachowaniu wysokiego poczucia sytości.

Odpowiednia podaż makro- i mikroskładników jest kluczem do sukcesu!

W celu poprawienia jakości diety, osoby stosujące dietę wegańską, powinny regularnie suplementować witaminę B12 oraz witaminę D3.

Jeśli chcesz, aby dieta wegańska była Twoją wyjątkową kulinarną przygodą, a także aby była zdrowa i zawierała w sobie wszystkie niezbędne Twojemu organizmowi składniki odżywcze? Skorzystaj z naszej oferty i odkryj świat kuchni wege!

Wybierz idealną dietę dla Siebie!
Sprawdź diety
22 kwietnia 2022
Pogotowie Dietetyczne – Najlepszy catering dietetyczny w roku 2022!
Czytaj więcej
16 kwietnia 2021
Dieta wegańska
Czytaj więcej
15 lutego 2021
Dieta DASH – na czym polega? Dla kogo jest polecana?
Czytaj więcej
20 stycznia 2021
Catering dietetyczny podczas pandemii SARS CoV-2
Czytaj więcej

Nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego?

Oblicz kalorie
Ul. Komunalna 5
15-157 Białystok

Poniedziałek - Piątek
07:00 - 17:00

Sobota
08:00 - 12:00

Obserwuj nas:

Gdzie dowozimy?

Dowozimy do około 1800 miejscowości. Sprawdź czy jesteśmy u Ciebie!

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
*Nie znalazłeś swojej miejscowości? Sprawdź raz jeszcze w panelu zamówień, znajduje się tam aktualna lista obsługiwanych przez nas miast.
Copyright © 2022 PogotowieDietetyczne. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Regulamin
crossmenuchevron-down